Многие люди чувствуют себя недостаточно хорошими, постоянно критикуют себя и боятся не оправдать ожиданий. Этот вебинар помогает разобраться в причинах внутренней нестабильности и научиться управлять своим состоянием. Вы узнаете, как перестать тревожиться и начать доверять себе.
На занятии вы познакомитесь с проверенными методами, включая когнитивно-поведенческую терапию (КПТ). Вместе с экспертами проработаете глубинные убеждения, которые мешают чувствовать уверенность. Это не просто теория — вы сразу получите инструменты, которые можно применять в жизни.
Вебинар подходит тем, кто хочет избавиться от зависимости от чужого мнения, сомнений и перфекционизма. Вы научитесь получать удовольствие от жизни и использовать свой потенциал по-настоящему. Всё это — в комфортной онлайн-форме и без давления.
Ведущие — Сергей Мартынов и Мария Гольм, практикующие психологи с многолетним опытом. Сергей — основатель Международного института психосоматического здоровья и президент одноимённой ассоциации. Мария специализируется на КПТ и диалектической поведенческой терапии, работая в том же институте.
Оба эксперта ежедневно помогают людям справляться с тревогой, низкой самооценкой и внутренними конфликтами. Их подход сочетает научную основу и практическую эффективность. Они не просто рассказывают — они ведут за руку через реальные изменения.
Участники получат аудиорелаксацию «Как успокоить тревожные мысли» — инструмент для быстрого восстановления внутреннего равновесия. Также в подарок — памятка с конкретными шагами, как укрепить самооценку и начать чувствовать уверенность уже сегодня.
Кроме того, вы скачаете полную презентацию вебинара — удобный конспект для повторения и применения техник в повседневной жизни.
Программа занятия:
Выгоды и преимущества:
